Кинезиотейпинг для боксеров

Кинезиотейпинг для боксеров

18.01.2015


Бокс традиционно считают одним из самых травматичных видов спорта. Чаще всего (в 65% случаев) боксеры сталкиваются  со следующими видами травм:

  • переломы фаланг пальцев;
  • растяжения и разрывы связок;
  • латеральный эпикондилит локтевого сустава (теннисный локоть).
  • периоститы тыльной поверхности пястных костей.

А травмы, как известно, могут надолго «выбить из седла», что приводит к ухудшению навыков и снижению спортивных результатов.

Кинезиотейпинг для профилактики и лечения травм в боксе

Поэтому сейчас многие боксеры используют кинезиологические тейпы для профилактики и лечения травм. В отличие от других физиотерапевтических методов эта методика позволяет «разгрузить» пострадавшую мышцу (связку, сустав), сохраняя подвижность сегмента.

Для боксеров метод профилактики травмы с помощью обмотки далеко не нов – еще в Древней Греции борцы обматывали кисти и предплечье специальными ремнями, жестко фиксируя их. Но с тех пор методика значительно усовершенствовалась, и сейчас для этой цели используют кинезиологические тейпы – специальные эластичные пластыри на клеевой основе, состоящие из хлопковых волокон. В отличие от классической жесткой фиксации тейп абсолютно физиологичен: эффект достигается не путем интенсивного внешнего влияния, а за счет внутренних сил организма.

С помощью аппликации кинезиологических тейпов можно достигнуть следующих эффектов:

  • мягкая безболезненная фиксация;
  • уменьшение отека и воспаления;
  • восстановление перенапряженных мышц;
  • улучшение кровотока и лимфотока;
  • формирование правильного двигательного стереотипа.

Таким образом, в боксе кинезиологические тейпы можно использовать для профилактики, лечения и восстановления. Кроме того, огромное значение для боксера имеет правильная осанка – длительная вертикальная нагрузка часто приводит к формированию сутулости, которая во время тренировок может сопровождаться выраженным болевым синдромом. С помощью тейпов можно мягко зафиксировать и расслабить нужные группы мышц для формирования правильной осанки.

Кинезиологическое тейпирование: плюсы и минусы

Преимущества метода кинезиотейпинга:

  • позволяет коже дышать;
  • поддерживает мышцы (связки, суставы) 24 часа в сутки;
  • не сковывает движений;
  • обладает водо- и потостойкостью;
  • не содержит фармакологически-активных веществ;
  • доступен по цене;

Несмотря на кажущуюся элементарность методики - невозможно правильно выполнить аппликацию, не владея основами кинезиологии, физиологии и анатомии. Кроме того не всегда тейп можно наклеить самостоятельно – например, коррекцию сутулости должен осуществлять профессионал, потому что в каждом индивидуальном случае необходимо влиять на разные группы мышц. 

Однако пройдя даже начальный уровень обучения (как правило, это однодневный мастер-класс), спорсмены могут освоить основные техники наложения тейпов для профилактики травм во время тренировок. 

Правила использования тейпов

  • участок кожи «под тейп» необходимо подготовить: очистить, удалить волосы (при необходимости), высушить;
  • наклеивают тейп не менее чем за 1 час до тренировки;
  • после аппликации растирающим движением активируют клеевой слой;
  • правильно наложенный тейп не должен причинять боль или дискомфорт;
  • нельзя наклеивать тейпы на открытые раны.

Таким образом, в самом мужском виде спорта, боксе, технология кинезиотейпинга, одновременно решая несколько важных задач, имеет огромный потенциал, как высокоэффективный и безопасный метод лечения, реабилитации и профилактики. 

Статья подготовлена по материалам fysiotape.su.



Поделиться новостью:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментировать:
Вконтакте Facebook

Материалы по теме:

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Блог

Добавить пост в блог

Не указан ID опроса.

Cloudim - .