Хочешь быстро похудеть? Займись калланетикой!

26.02.2015


Стройная фигура, «высушенные», рельефные мышцы, горделивая осанка и полное отсутствие жира - о таком теле многим приходится только мечтать.  А ведь это вполне реально! Отличный способ привести своё тело в идеальную форму – заняться калланетикой. Многим это слово незнакомо, поэтому для начала стоит объяснить, почему это направление в спорте так называется. Калланетика получила свое название от имени основательницы данного спортивного направления американки Каллан Пинкней.


Калланетика – это особое направление гимнастики, способное значительно подтянуть тело за счёт выполнения статичных упражнений. Данное направление популярно и среди молодёжи, и среди людей среднего возраста. Его преподают во многих современных фитнес-центрах. Фитнес клубы Москвы по станциям метро предложены на сайте fitnes.jeisport.ru. Для тех, кто не хочет ограничивать себя в еде, но хочет похудеть, калланетика - это просто идеальный вариант.


Некоторые приверженки такого спорта, как пластическая гимнастика (она же калланетика) утверждают, что всего-навсего один час таких занятий способен заменить около 7-8 часов аэробики. И это абсолютно оправданно. Ведь калланетика предполагает работу с глубокими мышцами тела, которые формируют силуэт человека. Цель гимнастики – проработка таких мышц, которые при обычной ежедневной активности остаются не задействованными. Специалисты утверждают, что уже после пятого занятия калланетикой объёмы тела уменьшаются, фигура становится более аккуратной и подтянутой.


Выпирающий живот – одна из самых больных тем для многих женщин, которые не знакомы с калланетикой. Пластическая гимнастика является самым эффективным средством борьбы с этой проблемой. Так как калланетика изначально разработана для представительниц прекрасной половины человечества, большая часть тренировки обычно посвящена проблемным зонам женского тела – бёдрам, ягодицам, прессу.


Калланетика – доступный фитнес


Программы по калланетике сегодня есть почти во всех фитнес-центрах. Занятия стоят недорого, поскольку никакое  специальное оборудование в них не задействовано. А при желании тренировки можно проводить и дома, между посещениями фитнес-клуба. Таким образом, калланетика – один из самых дешёвых способов похудеть.


Калланетика на самом деле представляет собой статическую гимнастику. В ней каждую отдельную позу нужно чётко зафиксировать, и продержаться в таком положении до 100 секунд, чтобы почувствовать напряжение в  той или иной мышце. Направление калланетики помогает почувствовать и ощутить каждую клеточку собственного тела, укрепить опорно-двигательную систему организма и повысить его выносливость.


Личностям нервным и  зачастую вспыльчивым плавные медленные упражнения могут быстро надоесть. Именно поэтому многие предпочтут пойти в тренажёрный зал, чтобы потаскать там штанги и гири. Но особенность калланетики заключается в том, что она способствует успокоению нервной системы. Более того, нельзя не сказать о том, что калланетика – это единственный вид физических нагрузок, способствующих снижению массы, который разрешён людям, имеющим проблемы с суставами и позвоночником. Это касается и тех, кто проходит курс восстановления после травм.


Сначала 60-минутные тренировки нужно проводить трижды в неделю. Спустя один месяц будет вполне достаточно и двух занятий, чтобы поддерживать форму. На протяжении двух часов после окончания тренировки фитнес-инструкторы рекомендуют воздерживаться от пищи. Не стоит есть и за 2-3 часа до сна. Если вы преследуете цель похудения, то лучше отдать предпочтение овощам и несладким фруктам. В комплексе с калланетикой такой режим питания поможет достигнуть небывалых результатов за минимальный период времени.



Поделиться новостью:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментировать:
Вконтакте Facebook

Материалы по теме:

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Блог

Добавить пост в блог

Не указан ID опроса.

Cloudim - .