Для чего нужно спортивное питание

09.03.2015


Сбалансированное питание - это фундамент работы над телом. Многие делают упор на изнуряющие тренировки, предполагая, что качество и количество съеденного никак не повлияет на результат. Бодибилдеры и тренеры по конструкции тела отмечают, что ваша еда (даже диетическая домашнего приготовления) способна свести на нет работу в зале, поэтому единственный выход - взять ситуацию под контроль с помощью спортпита. 


Итак, когда нужно переходить на спортивное питание:

  • необходимо максимально увеличить и развить мышечную массу;
  • нужно сбалансировать питание и сбросить лишний вес (жир);
  • запланированы интенсивные тренировки отрицательно сказываются на вашем состоянии здоровья (болезненные ощущения);
  • хочется стать не только мощнее, но и сильнее.


Как спортивное питание поможет вашему телу?


Для начала разберемся с главными мифами касательно “вреда” , отметив, что все возможные энергетики для ускорения метаболизма, аминокислоты, протеины, сжигатели жира, составы для общего повышение тонуса относятся к спортивному питанию. Чтобы достичь желаемый эффект и при этом не поставить свое здоровье под угрозу, перед употреблением любого из видов спортивного питания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, диетологом либо врачом. Также ознакомьтесь с инструкциями по употреблению (дозировка и время), проверьте отсутствие возможной аллергический реакции и только потом переходите к новой диете, которые могут быть встретиться с вами:




  • аминокислоты - обеспечивает рост мышц, помогает в сжигании жира и уменьшает боль во время интенсивных тренировок и после;
  • креатин - насыщение жидкостью мышц;
  • гейнер - необходимый набор углеводов, который позволяет набирать мышечную массу и при этом способствует увеличению защитных ресурсов иммунитета;
  • протеин или белок - основа любого спортивного питания, способствующая максимальному насыщению организма;
  • L-карнитин - общее укрепляющее средство, благодаря которому можно эффективно сбросить вес. Применяется для балансировки питания;
  • ВСАА или БЦА - более насыщенные аминокислоты, которые нужны как спортивные пищевые добавки.

Некоторые специалисты советуют переходить на него только в случае подготовки перед выступлением, другие наоборот рекомендуют спортивное питание новичкам, стремящимся побыстрее набрать мышечную массу. Чтобы определиться, кто прав в этой ситуации - переходим к описанию плюсов.

  • состав спортивного питания бывает углеводный или аминокислотный, что позволяет восполнить недостаток нужных витаминов и микроэлементов;
  • после перехода на спортпит вы забудете о голоде и переедании, поскольку им быстро насыщаешься, причем без последствий в виде изжоги или вздутия;
  • отдельно остановимся на питании, которое необходимо для сопровождения тренировок - более качественный и продуманный на этот случай состав вы вряд ли обнаружите в традиционных продуктах;
  • спортпит легко хранить и готовить, а точнее употреблять, минуя процесс приготовления.



Поделиться новостью:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментировать:
Вконтакте Facebook

Материалы по теме:

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Блог

Добавить пост в блог

Не указан ID опроса.

Cloudim - .