Занятия большим теннисом польза для здоровья

22.01.2018


Теннис — это не просто увлечение. Это элитный вид спорта и одновременно целый пласт культуры, в которой культивируется гармония духа и тела. Поэтому многие родители с раннего детства пытаются приучать детей к этому благородному спорту. Набор детей в разные возрастные группы проходят на базе школы Чемпион.


Укрепить здоровье и получить удовольствие

Теннис помогает держать весь организм в тонусе. Физическая нагрузка во время занятий способствует укреплению мышечного корсета и повышению выносливости. Если спортивный инвентарь подобран в соответствии с возрастом и уровнем подготовленности, то травмоопасные ситуации практически исключаются во время занятий.

Уроки тенниса прорабатывают мышцы:


  • рук;
  • ног;
  • пресса;
  • спины.


Специалисты сравнивают занятия теннисом с кардиотренировками. Во время выполнения учебных программ на корте сердечнососудистая система тренируется вместе с мышцами тела.


Кроме того, в хорошем тонусе держится дыхательная система, ведь спортсмен должен владеть своим состоянием и контролировать работу всего организма. На корте также закаляется характер. Игроков учат достойно встречать поражения, но стремиться при этом к рекордам.


ОТРАБОТКА БЫСТРОТЫ РЕАКЦИИ

Среди достоинств большого тенниса специалисты отмечают развитие быстроты реакции. Надо не просто отбить мяч, но предугадать его траекторию и возможную скорость. Часто можно видеть, как профессиональные спортсмены мгновенно передвигаются по корту из одного конца в другой.


При этом их взгляд сфокусирован на ракетке соперника. В то же время спортсмен должен перехватить движение в самом его начале. Это даст возможность вовремя сконцентрироваться и отразить удар. Неподготовленному человеку сделать это очень трудно.


Когда же определенные навыки приобретаются, то теннис превращается из обычного спорта в величайшее наслаждение. Это хороший способ тренировки нервной системы. Резкие, но плавные движения на корте помогают сбросить любой стресс.


Экипировка

Особое удовольствие спортсменам доставляет подбор экипировки. Традиционно сложилось так, что на корт многие выходят в белых одеждах. Все это вместе является частью большой и красивой игры, в которой тренируется организм в комплексе.


Среди обязательных аксессуаров, которые должен иметь начинающий игрок, обязательными являются:


  • напульсники;
  • спортивная обувь ;
  • игровые аксессуары;
  • форма;
  • легкий головной убор.


Во сколько бы ни обошлась форма, она с лихвой окупится бодрым настроением и крепким здоровьем.




Поделиться новостью:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментировать:
Вконтакте Facebook

Материалы по теме:

Michelle
[URL=http://www.max2018.org/]Nike Air Max 2018[/URL]
[URL=http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/]Ralph Lauren Outlet Online[/URL]
[URL=http://www.2017max90.fr/]Air Max 90[/URL]
[URL=http://www.max2018vapor.com/producttags/N/]http://www.max2018vapor.com/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags/Y/]http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags/Y/[/URL]
[URL=http://www.cgoosejackets.org.uk/]Canada Goose Jacket[/URL]
[URL=http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/A/]http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.katespadeoutletdiscount.com/]Kate Spade Outlet Discount[/URL]
[URL=http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags/H/]http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags/H/[/URL]
[URL=http://www.nmdsr1.com/producttags/A/]http://www.nmdsr1.com/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.airmax-outlet.us.com/producttags.html]http://www.airmax-outlet.us.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.nmdr1.us.com/producttags.html]http://www.nmdr1.us.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.vapormaxflyknit.us/]Nike VaporMax[/URL]
[URL=http://www.coachoutletoff.us/producttags.html]http://www.coachoutletoff.us/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.2017max90.fr/producttags/A/]http://www.2017max90.fr/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.2017max90.fr/producttags/N/]http://www.2017max90.fr/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.max2018vapor.com/]Air Max 2018[/URL]
[URL=http://www.max2018vapor.com/producttags.html]http://www.max2018vapor.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.nmdr1.us.com/]NMD R1[/URL]
[URL=http://www.yeezy350boost-v2.org/]Yeezy Boost 350 V2[/URL]
[URL=http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags/N/]http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.2017max90.fr/producttags.html]http://www.2017max90.fr/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.org/]Fitflop shoes[/URL]
[URL=http://www.officielmax90boutique.fr/producttags.html]http://www.officielmax90boutique.fr/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.bydreheadphones.org.uk/producttags.html]http://www.bydreheadphones.org.uk/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags/G/]http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags/G/[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.us/producttags.html]http://www.fitflopsandalsclearances.us/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags.html]http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags/C/]http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags/C/[/URL]
[URL=http://www.max2018.org/producttags.html]http://www.max2018.org/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags.html]http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.pandoraringsjewelry.us/producttags.html]http://www.pandoraringsjewelry.us/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.monclerjacketsoutletsshop2018.org.uk/producttags.html]http://www.monclerjacketsoutletsshop2018.org.uk/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.max2018vapor.com/producttags/A/]http://www.max2018vapor.com/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.salomonpascher2017.fr/producttags/S/]http://www.salomonpascher2017.fr/producttags/S/[/URL]
[URL=http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/N/]http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/V/]http://www.vapormaxflyknit.us/producttags/V/[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.org/producttags.html]http://www.fitflopsandalsclearances.org/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.pandoraringsjewelry.us/producttags/P/]http://www.pandoraringsjewelry.us/producttags/P/[/URL]
[URL=http://www.huaracherunpas-cher.fr/]Nike Huarache[/URL]
[URL=http://www.salomonpascher2017.fr/producttags.html]http://www.salomonpascher2017.fr/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.coachoutletoff.us/]Coach Outlet[/URL]
[URL=http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags/R/]http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags/R/[/URL]
[URL=http://www.monclerjacketsoutletsshop2018.org.uk/]Moncler[/URL]
[URL=http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags/P/]http://www.ralphlaurenpolosoutletonline.org/producttags/P/[/URL]
[URL=http://www.coachoutletoff.us/producttags/C/]http://www.coachoutletoff.us/producttags/C/[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.us/]Fitflop sandals[/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags/Y/]http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags/Y/[/URL]
[URL=http://www.officielmax90boutique.fr/producttags/A/]http://www.officielmax90boutique.fr/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.officielmax90boutique.fr/]Air Max 90 hommes[/URL]
[URL=http://www.max2018.org/producttags/N/]http://www.max2018.org/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.airmax-outlet.us.com/]Air Max[/URL]
[URL=http://www.nmdsr1.com/producttags.html]http://www.nmdsr1.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.officielmax90boutique.fr/producttags/N/]http://www.officielmax90boutique.fr/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.nmdr1.us.com/producttags/N/]http://www.nmdr1.us.com/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags/A/]http://www.yeezy350boost-v2.org/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.pandoraringsjewelry.us/]Pandora Ring[/URL]
[URL=http://www.airmax-outlet.us.com/producttags/N/]http://www.airmax-outlet.us.com/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.airmax-outlet.us.com/producttags/A/]http://www.airmax-outlet.us.com/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.max2018.org/producttags/V/]http://www.max2018.org/producttags/V/[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.us/producttags/F/]http://www.fitflopsandalsclearances.us/producttags/F/[/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/]Yeezy Boost 350 V2[/URL]
[URL=http://www.monclerjacketsoutletsshop2018.org.uk/producttags/M/]http://www.monclerjacketsoutletsshop2018.org.uk/producttags/M/[/URL]
[URL=http://www.nmdsr1.com/producttags/N/]http://www.nmdsr1.com/producttags/N/[/URL]
[URL=http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags.html]http://www.cgoosejackets.org.uk/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags.html]http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.fitflopsandalsclearances.org/producttags/F/]http://www.fitflopsandalsclearances.org/producttags/F/[/URL]
[URL=http://www.nmdr1.us.com/producttags/A/]http://www.nmdr1.us.com/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags/A/]http://www.yeezyboost350v2stores.us.com/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.bydreheadphones.org.uk/]Beats By Dr Dre[/URL]
[URL=http://www.max2018.org/producttags/A/]http://www.max2018.org/producttags/A/[/URL]
[URL=http://www.vapormaxflyknit.us/producttags.html]http://www.vapormaxflyknit.us/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags.html]http://www.huaracherunpas-cher.fr/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.katespadeoutletdiscount.com/producttags.html]http://www.katespadeoutletdiscount.com/producttags.html[/URL]
[URL=http://www.salomonpascher2017.fr/]Salomon pas cher[/URL]
[URL=http://www.salomonpascher2017.fr/producttags/C/]http://www.salomonpascher2017.fr/producttags/C/[/URL]
[URL=http://www.nmdsr1.com/]Adidas NMD[/URL]
Имя Цитировать
jingting17
[URL=http://www.monclerjacket.org.uk/][B]moncler coat[/B][/URL]
[URL=http://www.adidasoriginalsultraboost.us.com/][B]adidas originals ultra boost[/B][/URL]
[URL=http://www.goyardbackpack.us.com/][B]goyard tote[/B][/URL]
[URL=http://www.stephen-curry-shoes.us.com/][B]curry 4[/B][/URL]
[URL=http://www.eccoshoesoutlets.us.com/][B]ecco[/B][/URL]
[URL=http://www.adidasyeezy-350.us.com/][B]yeezy boost[/B][/URL]
[URL=http://www.pandorajewelryrings.us.com/][B]pandora charms[/B][/URL]
[URL=http://www.longchampbackpack.us.com/][B]longchamp[/B][/URL]
[URL=http://www.nike-airmax-2018.us.com/][B]air max[/B][/URL]
[URL=http://www.under-armour-shoes.us.com/][B]under armour shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.oakley--glasses.us.com/][B]oakley[/B][/URL]
[URL=http://www.nikelebron15.us.com/][B]lebron 15[/B][/URL]
[URL=http://www.ed-hardys.us.com/][B]ed hardy shirt[/B][/URL]
[URL=http://www.longchampbag.us.com/][B]longchamp[/B][/URL]
[URL=http://www.pandora-charmsjewelry.us.com/][B]pandora charms[/B][/URL]
[URL=http://www.mcm--bags.us.com/][B]mcm wallet[/B][/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350shoes.us.com/][B]yeezy shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.coachbags-outlet.us.com/][B]coach[/B][/URL]
[URL=http://www.airjordan11spacejam.us.com/][B]air jordan 11 space jam[/B][/URL]
[URL=http://www.prada--handbags.us.com/][B]prada purse[/B][/URL]
[URL=http://www.mbts.us.com/][B]mbt shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.balenciagas-sneakers.us.com/][B]balenciaga sneakers[/B][/URL]
[URL=http://www.nikekdshoes.us.com/][B]nike kd[/B][/URL]
[URL=http://www.northfacejacketoutlets.us.com/][B]north face[/B][/URL]
[URL=http://www.monclerjacketmens.us.com/][B]moncler[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairvapormaxflyknit.us.com/][B]nike air max[/B][/URL]
[URL=http://www.adidasoriginalsnmd.us.com/][B]adidas nmd[/B][/URL]
[URL=http://www.nike-huaraches.us.com/][B]huaraches[/B][/URL]
[URL=http://www.monclerjacketwomens.us.com/][B]moncler[/B][/URL]
[URL=http://www.fitflops-sale.us.com/][B]fitflops clearance[/B][/URL]
[URL=http://www.burberry--scarf.us.com/][B]burberry[/B][/URL]
[URL=http://www.michaelkors-handbagss.us.com/][B]mk handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.jordanretro11-shoes.us.com/][B]jordan retro 11[/B][/URL]
[URL=http://www.adidas-yeezyboost350.us.com/][B]yeezy shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.truereligion--jeans.us.com/][B]true religion[/B][/URL]
[URL=http://www.pandora-jewelrysale.us.com/][B]pandora jewelry[/B][/URL]
[URL=http://www.asics--shoes.us.com/][B]asics running shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.barbourjackets.co.uk/][B]barbour jacket[/B][/URL]
[URL=http://www.supreme--clothing.us.com/][B]supreme jacket[/B][/URL]
[URL=http://www.nike-airmax270.us.com/][B]air max 270[/B][/URL]
[URL=http://www.jimmychooheels.us.com/][B]jimmy choo trainers[/B][/URL]
[URL=http://www.pandoraearrings.us.com/][B]pandora[/B][/URL]
[URL=http://www.fitflop--sandals.us.com/][B]fitflop shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.pandorajewelryscharms.us.com/][B]pandora jewelry official site[/B][/URL]
[URL=http://www.salomonshoes.co.uk/][B]salomon xa pro 3d[/B][/URL]
[URL=http://www.redbottoms-louboutin.us.com/][B]christian louboutin[/B][/URL]
[URL=http://www.ferragamoshoess.us.com/][B]ferragamo[/B][/URL]
[URL=http://www.balenciaga--shoes.us.com/][B]balenciaga sneakers[/B][/URL]
[URL=http://www.nike--vapormax.us.com/][B]nike vapormax[/B][/URL]
[URL=http://www.goyardbag.us.com/][B]goyard[/B][/URL]
[URL=http://www.burberrys.org.uk/][B]burberry[/B][/URL]
[URL=http://www.true--religion.us.com/][B]true religion jeans[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairmax-90.us.com/][B]nike vapormax[/B][/URL]
[URL=http://www.air-max-97.us.com/][B]nike air max 97[/B][/URL]
[URL=http://www.jordans11shoes.us.com/][B]jordan shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.james-hardenshoes.us.com/][B]james harden[/B][/URL]
[URL=http://www.adidasnmdrunnerr1.us.com/][B]didas ultra boost[/B][/URL]
[URL=http://www.katespadepurses.us.com/][B]kate spade bags[/B][/URL]
[URL=http://www.moncler-coat.us.com/][B]moncler[/B][/URL]
[URL=http://www.redbottom--shoes.us.com/][B]christian louboutin[/B][/URL]
[URL=http://www.birkenstocksandalssale.us.com/][B]birkenstock[/B][/URL]
[URL=http://www.michael-kors-bags.us.com/][B]mk handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.katespade--outlet.us.com/][B]kate spade[/B][/URL]
[URL=http://www.pandoras-jewelrys.us.com/][B]pandora charms[/B][/URL]
[URL=http://www.kyrie-irving-shoes.us.com/][B]nike kyrie[/B][/URL]
[URL=http://www.northface-jacket.us.com/][B]north face coats[/B][/URL]
[URL=http://www.salomon--shoes.us.com/][B]Salomon xa pro 3d[/B][/URL]
[URL=http://www.polo-ralphlauren-outlet.us.com/][B]polo ralph lauren outlet[/B][/URL]
[URL=http://www.airmax-2018.us.com/][B]nike air max[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeair-max90.co.uk/][B]air max 90[/B][/URL]
[URL=http://www.kyrie-4.us.com/][B]kyrie irving shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.chrome--hearts.us.com/][B]chrome hearts t shirt[/B][/URL]
[URL=http://www.airmax90shoes.us.com/][B]nike air max 90[/B][/URL]
[URL=http://www.lacosteshirts.us.com/][B]lacoste sale[/B][/URL]
[URL=http://www.katespadebags.us.com/][B]kate spade handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.hermes--belt.us.com/][B]hermes belt women[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairmax-95.us.com/][B]air max 95 black[/B][/URL]
[URL=http://www.montblancs.us.com/][B]mont blanc outlet[/B][/URL]
[URL=http://www.curry4-shoes.us.com/][B]curry 4 shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.coach--bags.us.com/][B]coach outlet[/B][/URL]
[URL=http://www.kevin-durant-shoes.us.com/][B]kd 11[/B][/URL]
[URL=http://www.air-max-95.us.com/][B]air max 95 black[/B][/URL]
[URL=http://www.celines.us.com/][B]celine handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.cartier-bracelet.us.com/][B]cartier glasses[/B][/URL]
[URL=http://www.yeezyboost350--v2.us.com/][B]yeezy boost 350[/B][/URL]
[URL=http://www.air-max-90.us.com/][B]nike air max 90[/B][/URL]
[URL=http://www.mulberry-handbags.us.com/][B]mulberry handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.supremeshirt.us.com/][B]supreme jacket[/B][/URL]
[URL=http://www.birkenstock--sandals.us.com/][B]birkenstock[/B][/URL]
[URL=http://www.ray--bansunglassess.us.com/][B]ray ban eyeglasses[/B][/URL]
[URL=http://www.chromehearts-jewelry.us.com/][B]chrome hearts jewelry[/B][/URL]
[URL=http://www.asicss.us.com/][B]asics outlet[/B][/URL]
[URL=http://www.kd10-shoes.us.com/][B]kd shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.burberry-bags.us.com/][B]burberry scarf[/B][/URL]
[URL=http://www.prada--bags.us.com/][B]prada handbags[/B][/URL]
[URL=http://www.airmax270.co.uk/][B]nike air max 270[/B][/URL]
[URL=http://www.skechers--shoes.us.com/][B]skechers women[/B][/URL]
[URL=http://www.jordan11spacejams.us.com/][B]jordan space jams[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairmax97.co.uk/][B]nike air max[/B][/URL]
[URL=http://www.air-max-270.us.com/][B]nike air max 270 flyknit[/B][/URL]
[URL=http://www.pandorauk.us.com/][B]pandora jewelry[/B][/URL]
[URL=http://www.huaraches.us.com/][B]huarache[/B][/URL]
[URL=http://www.salvatore-ferragamo.us.com/][B]ferragamo shoes men[/B][/URL]
[URL=http://www.pandora--rings.us.com/][B]Pandora Charms[/B][/URL]
[URL=http://www.valentino--shoes.us.com/][B]valentino shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.hermesbirkin-handbags.us.com/][B]Hermes Birkin Bags[/B][/URL]
[URL=http://www.louboutinredbottoms.us.com/][B]christian louboutin[/B][/URL]
[URL=http://www.monclers.uk/][B]moncler[/B][/URL]
[URL=http://www.salomon-boots.us.com/][B]salomon shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.adidasnmd-womens.us.com/][B]adidas nmd womens[/B][/URL]
[URL=http://www.fitflop--shoes.us.com/][B]fitflops clearance[/B][/URL]
[URL=http://www.adidas-superstarshoes.us.com/][B]adidas superstar[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairmax-97.us.com/][B]air max 97 silver bullet[/B][/URL]
[URL=http://www.ralphlaurenspoloshirts.us.com/][B]ralph lauren polo shirts[/B][/URL]
[URL=http://www.adidas-ultraboost.us.com/][B]adidas ultra uncaged[/B][/URL]
[URL=http://www.nikeairmax270.org.uk/][B]air max 270[/B][/URL]
[URL=http://www.rayban--glasses.us.com/][B]ray ban wayfarer[/B][/URL]
[URL=http://www.airmax95.co.uk/][B]air max 95[/B][/URL]
[URL=http://www.bvlgaris.us.com/][B]bvlgari ring[/B][/URL]
[URL=http://www.moncler--jacket.us.com/][B]moncler coat[/B][/URL]
[URL=http://www.pandora-jewelrybracelet.us.com/][B]pandora bracelet[/B][/URL]
[URL=http://www.jordan--11.us.com/][B]jordan retro 11[/B][/URL]
[URL=http://www.christianlouboutinredbottoms.us.com/][B]red bottoms[/B][/URL]
[URL=http://www.salomonspeedcross3.us.com/][B]salomon speedcross 4[/B][/URL]
[URL=http://www.nike--shoes.co.uk/][B]nike shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.vapormaxs.us.com/][B]nike air vapormax flyknit[/B][/URL]
[URL=http://www.fitflopsshoes.us.com/][B]fitflops clearance[/B][/URL]
[URL=http://www.polo-ralph-lauren.org.uk/][B]ralph lauren[/B][/URL]
[URL=http://www.mcms.us.com/][B]mcm wallet[/B][/URL]
[URL=http://www.ralphlauren--polo.us.com/][B]ralph lauren shirts[/B][/URL]
[URL=http://www.lebron15-shoes.us.com/][B]lebron shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.pandora--jewelrys.us.com/][B]pandora rings[/B][/URL]
[URL=http://www.adidas-yeezy-shoes.us.com/][B]Yeezy Shoes[/B][/URL]
[URL=http://www.chromeheartsjewelrys.us.com/][B]chrome hearts ring[/B][/URL]
[URL=http://www.pumarihannafenty.us.com/][B]puma fenty[/B][/URL]
[URL=http://www.jordan11.co.uk/][B]jordan retro[/B][/URL]
[URL=http://www.ultra--boost.us.com/][B]ultra boost[/B][/URL]
Имя Цитировать
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Блог

Добавить пост в блог

Не указан ID опроса.

Cloudim - .