Как быстро набрать мышечную массу

04.06.2018


Как быстро набрать мышечную массу

Прибавить в весе за малый промежуток времени – мечта многих мужчин худощавого телосложения. Гейнеры – настоящие помощники в процессе естественного прироста массы тела. Употребление этого спортивного БАДа является важным процессом в активной жизни спортсмена.



О гейнере

Пищевой биологически активной добавкой для быстрого прибавления веса является гейнер. Он увеличивает калорийность принимаемой пищи, а также улучшает обмен веществ. В результате этого ускоряется рост и увеличивается объем мышечной ткани. Также после тренировки гейнер помогает перекрыть углеводную сетку. Уникальный состав этого чудо-БАДа удивляет, поскольку включает в себя только безопасные компоненты. Содержание полезных элементов следующее:


  • от 15 % до 50 % протеина;
  • от 50 % до 75 % быстрых углеводов.


Данная разновидность спортивного питания пользуется популярностью у тренирующихся людей. Всего одна мерная ложка целебного порошка восполнит в организме необходимый уровень полезных веществ. Доза приема гейнера может отличаться в зависимости от массы тела человека, поэтому перед приемом рекомендуется проконсультироваться со специалистом.


Как подобрать гейнер

Спортивный БАД подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке, принимая во внимание конституцию тела и характер нагрузок. Для обладателей худощавой фигуры нужно употреблять напиток с повышенным содержанием углеводов, который способствует быстрому усвоению калорий. Людям упитанного телосложения следует принимать протеиновые коктейли, которые помогают сухому набору мышечной массы, без проявления жировых отложений.


Как пить гейнер

Регулярное употребление гейнера для набора мышечной массы поможет скорректировать пищевой рацион. Принято различать несколько целей приема данного БАДа:


  • прирост общего объема мышц;
  • увеличение калорийности питания;
  • замена пищи на прием спортивного напитка;
  • помощь в перекрытии углеводной сетки.


Специалисты интернет-магазина спортивного питания doping.ru рекомендуют принимать полезную добавку за 15 минут до начала тренировки. Смесь разводится в жидкости в количестве, указанном в индивидуальной инструкции к БАДу. В основном прописывается доза, равная одной мерной ложке на стакан воды. Также гейнер можно принимать с молочными продуктами, такими как молоко или кефир.


Для достижения оптимальных результатов не следует злоупотреблять гейнером во избежание избытка питательных веществ. Лишние элементы нагружают человеческий организм, и помимо роста мышечной массы увеличивается отложение жировых тканей.




Поделиться новостью:
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментировать:
Вконтакте Facebook

Материалы по теме:

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений

Блог

Добавить пост в блог

Не указан ID опроса.

Cloudim - .